_____________________________________________________________________________________

○○○ Aktuálně ode mě... Aneb co se tu děje ○○○

Krásný rok 2012. :○)
***
Jak jste si mohli povšimnout, objevily se tu rozcestníky.
***
Stále přibývají články do rubriky "Zvěrokruh"
***
Přibývají i články do rubriky "Autogenní tréning"
***
_____________________________________________________________________________________

Energické drum solo

22. dubna 2012 v 21:05 | Sýkorka Calis |  Orientální tanec
Živost, dynamika, energie a především v hlavní roli bubeník a tanečnice, to vše se dá říci o tanci, který si nechává říkat drum solo, tedy chcete-li "bubínkové sólo" či "sólo bubnů". Tento tanec zaručeně rozproudí krev tanečnice a vzbudí ohlas u přihlížejícího publika.
Využíváme při něm především rytmických pohybů boků, hrudníku a bříška - akcentů a shimmi. Tento tanec je perfektní pro případ, že si musíme poradit s miniaturním tanečním prostorem, a jelikož využívá různě náročných rytmů bubínků, dokáže s vaší pomocí skvěle roztleskat publikum.
Ve fantazii se meze nekladou a tak i tento tanec může mít nepřeberné množství podob. Může se stát samostatným prvkem vystoupení tanečnice, nebo je možné jej zařadit do choreografie raks sharki.

Zde je malá ukázka samotného drum sola, obě dvě videa jsou od skvělé tanečnice Jilliny :





A na závěr drum solo v choreografii Raks sharki, tentokrát v podání Eglal, jedné z nejlepších českých tanečnic:

Přidat komentář
 

Hvězda Orientu 2012

26. února 2012 v 21:37 | Sýkorka Calis |  Duší ptáčka
I přesto, že jsem unavená jako štěně, musím se podělit se svými dnešními zážitky. A že jich bylo!
Prakticky celý dnešní den jsem strávila na soutěži amatérských orientálních tanečnic s názvem "Hvězda Orientu".
Byla to má první větší soutěž po několika letech a tak jsem si jí náležitě užila. Vystoupení ostatních tanečnic byly úžasné, avšak celý den plný neustálé trémy a stání na nohou, byl poněkud ubíjející, naše kategorie začínala totiž až odpoledne, to však nic nemění na tom, že jsme tam museli být už poměrně brzy ráno, a tak jsem se před naším výstupem stihla náležitě vytrémovat.
Shlédli jsme nepřeberné množství výstupů šikovných a krásných tanečnic a dokonce i jednoho tanečníka(!), no nevěřili byste, jak mu to vrtělo. :-) A pak... pak už přišlo na řadu vystoupení skupin a vystoupení naše, tančily jsme saidy, orientální folklórní tanec o kterém jsem zde už dříve psala.
Celé to ráno, dopoledne a několik hodin po poledni mě jímala tréma, avšak potom, kdy jsem se převlékla do šatů a vystoupila spolu s ostatními před porotu a diváky, jako by vše spadlo a já si tento okamžik neskutečně užívala. Byla jsem šťastná, hrozně šťastná. Miluji ten pocit, který mi tanec dává. Zdaleka nepatřím k těm úžasným profesionálním tanečnicím, avšak tanec mě naplňuje a to je přeci důležitější, no ne? :-)
Tuto soutěž jsem si zkrátka naprosto užila, a to tak, že už si ani nepamatuju ty čtyři nebo pět minut od doby, co jsme vstoupily na taneční parket. Obrovský zážitek, skvělá porota a úžasné publikum... a možná ještě mnohem víc. :-)

Přidat komentář

Odpouštím

19. února 2012 v 13:33 | Sýkorka Calis |  Mé básně
Nikdy nezapomenu a nevzdávám se své viny, jen... odpouštím.



Odpouštím

Až všechno sněhem zapadá
a nezbude ni citu,
jež upřímnost postrádá
ztracen v neurčitu.

Až všechno sněhem zapadá
a praskat budou ledy
snad i srdce plamenné
omámené jedy

pozná slasti zapomnění
slasti bez bolesti
znenadání když se změní
noční můra v štěstí.

Ať se tedy z nebe spouští
sníh, a vítr vane
vždyť ten, kdo si neodpouští
málokdy zas vstane.



Počet komentářů: 2

4. Návrat do původního stavu

13. prosince 2011 v 15:00 | Sýkorka Calis |  Autogenní tréning
Po klidové fázi, respektive obrácení se do sebe, následuje zrušení koncentrované relaxace odvoláním uvolnění, tedy návratem do původního stavu před začátkem cvičení.
Postupujeme opačným směrem než při nácviku, kdy jsme se snažili dojít od napětí k uvolnění, teď jdeme od uvolnění k napětí, což se provádí rychlým, intenzivním a energickým zapojením všech svalů, hlubokým nádechem a následným výdechem spolu s příkazem našemu tělu, aby se celé znovu zapojilo a probudilo.
Pokud při cvičení usneme, pak se tato fáze již neprovádí, neboť dojde k probuzení z normálního spánku, při němž také neprovádíme žádné "zrušení" uvolnění.


Zdroj: B. Geist - Autogenní tréning
Přidat komentář

3. Obrácení se do sebe

12. prosince 2011 v 15:00 | Sýkorka Calis |  Autogenní tréning
Tato fáze je velmi důležitá pro upevnění celkového klidu a splynutí s ním v naprostém vyrovnání se a nadhledu. V tomto stavu vnitřního ponoření se celá osobnost "dolaďuje", dosud nacvičené doznívá a samovolně se upevňuje.

Autosugestivní věty, které používáme pro "obrácení se do sebe" jsou typu:

"V celém těle cítím naprosté uvolnění a klid."
"Jsem zcela zaplavená slastnou blažeností."
"Zcela jsem se rozplynula v naprostém uvolnění."
"Jsem naprosto spokojená, volná, svobodná a šťastná."
(Opakujeme 6x-7x)

Tuto fázi se nedoporučuje příliš prodlužovat, neboť by mohla vést k nekontrolovatelnému dennímu snění.


Zdroj: B. Geist - Autogenní tréning
Přidat komentář

Další články